Innerdance
Innerdance is een diepgaande en transformerende benadering van innerlijke genezing en persoonlijke groei. Een innerlijke reis, gebaseerd op de overtuiging dat de sleutel tot welzijn en zelfontplooiing in ons eigen innerlijke landschap ligt. Innerdance biedt een holistische en wetenschappelijk ondersteunde benadering om de verbinding met ons ware zelf te herstellen. Door een combinatie van meditatieve introspectie en energiebewustzijn streeft Innerdance ernaar om vastzittende emotionele blokkades los te laten en het natuurlijke genezingsproces van het lichaam te activeren. Met een focus op zelfreflectie en bewustzijn, dient Innerdance als een krachtig instrument voor het verkennen en transformeren van de diepere lagen van ons wezen, waardoor we een dieper begrip van onszelf en onze omgeving kunnen bereiken
We gaan gedurende een uur liggen op een matje en muziek zal ons begeleiden naar een helende rust. In het begin is het best om je te focussen op je ademhaling. Probeer niet teveel in je hoofd te zitten, laat de mannelijke energie je beïnvloeden met gedachten zoals: wat ga ik vanavond alweer doen, en dergelijke, probeer dan terug naar je ademhaling te gaan.
Bij Innerdance wordt gesteld dat de rechterhersenhelft vaak meer wordt gestimuleerd dan de linkerhersenhelft. Dit wordt vaak geassocieerd met de nadruk op intuïtie, emotionele verwerking, creativiteit en een dieper bewustzijn van de innerlijke beleving.
Innerdance, als een holistische benadering van genezing en bewustzijn, richt zich op het loslaten van emotionele blokkades, het activeren van zelfhelende processen en het bereiken van diepe introspectie. Tijdens een Innerdance-sessie worden vaak technieken gebruikt die gericht zijn op het cultiveren van een dieper gevoel van verbondenheid, intuïtie en emotionele expressie, wat de activiteit in de rechterhersenhelft kan versterken.
Bij Innerdance wordt vaak gesteld dat het kan leiden tot veranderingen in de hersengolven van de deelnemers. Innerdance kan bijdragen aan een verandering in de hersengolfpatronen, vergelijkbaar met die welke worden ervaren tijdens diepe meditatie of een verhoogde staat van bewustzijn.
Specifiek wordt gezegd dat Innerdance kan leiden tot een toename van alfa- en thetagolven, die doorgaans geassocieerd worden met een ontspannen en meditatieve toestand. Deze hersengolfpatronen worden geassocieerd met verhoogde creativiteit, ontspanning en een verhoogde gevoeligheid voor innerlijke beleving. Innerdance zou dus een staat van diepe introspectie en bewustzijn kunnen vergemakkelijken, waardoor deelnemers toegang krijgen tot diepere lagen van hun bewustzijn en emotionele blokkades kunnen loslaten. Je kan het vergelijken met het vierde stadium van de REM slaap waar er de helende werking plaatsvind (delta-thetagolven)
Inerdance kan ook geassocieerd worden met een van de hormonen en neurotransmitters
Sommige vormen van diepe meditatie en introspectie kunnen de activiteit in de hersenen verminderen die verband houdt met de beloningsrespons, wat kan leiden tot een verlaging van de dopamineproductie. Dit kan op zijn beurt bijdragen aan gevoelens van kalmte, innerlijke vrede en afname van verlangens.
Bij Innerdance wordt vaak de nadruk gelegd op het loslaten van emotionele blokkades en het bereiken van diepere lagen van bewustzijn, wat op zijn beurt kan resulteren in een afname van de activiteit van bepaalde neurotransmitters, waaronder dopamine. Dit kan helpen om een staat van diepe ontspanning en introspectie te bereiken, waarbij het ego en externe verlangens verminderen.
In de Rapid Eye Movement (REM) fase van de slaap zijn er verschillende soorten hersengolven die worden waargenomen. De hersenactiviteit tijdens de REM-slaap vertoont vaak snelle en chaotische patronen, vergelijkbaar met de wakkere toestand. De belangrijkste hersengolven die worden waargenomen tijdens de REM-slaap zijn:
- Bèta-golven: Deze worden gekenmerkt door hoge frequenties en worden vaak geassocieerd met wakkere en actieve mentale activiteit. Ze kunnen optreden tijdens de droomfase van de REM-slaap wanneer de hersenen actief zijn en de dromen zich voordoen.
- Alfa-golven: Hoewel ze minder prominent zijn tijdens de REM-slaap in vergelijking met de wakkere toestand, kunnen alfa-golven nog steeds voorkomen. Deze golven worden vaak geassocieerd met ontspanning en een verminderde alertheid.
Tijdens de REM-slaap ondergaan de hersenen verschillende fasen van activiteit en rust, wat resulteert in een complex patroon van hersengolven. Deze activiteit is gerelateerd aan de intense droomactiviteit en kan worden geassocieerd met het consolideren van herinneringen en het verwerken van emotionele ervaringen. De REM-slaap is een essentieel onderdeel van de slaapcyclus en speelt een cruciale rol in het behoud van een gezonde cognitieve functie en emotioneel welzijn.
De dopamine-gaba verhouding is ook belangrijk:
- GABA: GABA speelt een belangrijke rol bij het verminderen van overmatige neuronale opwinding en het bevorderen van gevoelens van kalmte en ontspanning. Het wordt vaak geassocieerd met de regulatie van angst, stress en slaap.
- Dopamine: Zoals eerder vermeld, is dopamine betrokken bij beloningsgerelateerd gedrag, motivatie en emotieregulatie.
De balans tussen GABA en dopamine is essentieel voor het behoud van een gezonde emotionele toestand en een goede regulatie van opwinding en ontspanning in de hersenen. Een verstoring van deze balans kan van invloed zijn op de stemming, cognitie en het algemene welzijn van een individu. Het is belangrijk op te merken dat verschillende neurologische aandoeningen, waaronder angststoornissen en verslavingen, verband kunnen houden met disfuncties in de GABA- en dopaminegerelateerde systemen.
Verschillende onderzoeken suggereren dat Innerdance gunstige effecten kan hebben op de balans tussen GABA en dopamine in de hersenen.
De muziek is ook zo gekozen dat er stimulatie is van onze meditatieve hersengolven en er geen herkenbare patronen inzitten zodat ons dopamine gehalte weer omhoog zal schieten.
Inschrijven voor een groepssessie innerdance kan ook via volgende link